근력 운동 중량 계산 | 1RM 기준 세트별 중량 설정 공식
근력 운동 중량 계산 | 1RM 기준 세트별 중량 설정 공식, 궁금하셨죠? 자신에게 딱 맞는 중량을 설정하는 것은 운동 효과를 극대화하는 핵심입니다. 이 글에서 명확하고 쉬운 공식을 알려드릴게요. 하지만 1RM을 정확히 모르거나, 매번 계산하는 것이 번거롭게 느껴질 수 있어요. 온라인 정보들은 너무 많고 복잡하게 느껴지기도 하죠. 지금부터 1RM 기준 세트별 중량 설정 공식을 쉽고 확실하게 … Read more